经历艰辛生产后，产后出院与复查是宝妈恢复健康、守护母婴的关键。出院时，贴心叮嘱常伴左右；复查时，精准诊疗保驾护航，这才能让育儿之路平稳开启。别担心，【孕育妈咪圈】已深度剖析北京友谊医院顺义院区，从建档到复查的一站式全流程都有详细解读，为各位准妈妈排忧解难，助大家安心度过整个产期。
本文内容节选自——孕育妈咪圈公众号，已同意转发🌵一、盆底肌治疗 预约流程：每周三可通过线上挂号预约盆底肌治疗。若线上挂号未成功，可在周三当天前往医院现场加号。加号后，到负一层康复医学科（建议从一楼大厅乘坐扶梯前往），在门口的两个办公室办理加号预约手续。取号后开具门诊条并缴费，最后由医师安排具体治疗时间。 费用说明：产后三个月内，相关治疗可直接使用医保。例如，某次治疗总费用为605元，包括腹直肌和盆底肌评估、肌张力电图检查以及身体功能训练等项目。 评估结果：经检查，腹直肌分离1指，医师认为可通过在家自行运动恢复，影响较小；盆底肌恢复良好，基础运动时两侧肌肉均匀，无明显扭曲和分离，骨盆前倾约0.5厘米。手检结果显示臀部、腰部和后背发力肌肉均正常，无漏尿等问题。医师建议可选择在家运动修复或进行电疗。展开剩余78% 治疗方式： 机器治疗：根据仪器提示进行盆底定量肌电图检查，报告显示腹肌参与度6.3%（一般低于10%无需干预）。静息阶段肌张力过高，可能是导致便秘的原因。医师进行了约40分钟的电疗，帮助盆底肌放松并恢复紧致。刚放入仪器时可能会有异物感，但无疼痛，若感觉不适可告知医师添加润滑剂。 运动治疗：产后常见腹直肌分离和盆底肌松弛问题，日常训练非常重要，如腹式呼吸、凯格尔运动、后背拉伸等。医师会提供实用的日常训练要点。 建议：产后修复应选择正规医院，避免浪费时间和金钱。产后出现漏尿、腰痛、子宫下坠等问题时，建议及时前往医院检查，早干预早治疗，是对自己的负责。🌵二、产后康复与运动修复产后女性的身体各系统经历了巨大变化，不同阶段会面临不同问题。孕产康复师通过专业的产后评估，结合孕期和分娩情况，制定个体化的治疗方案和训练计划，帮助产后妈妈解决身体困扰，提升生活质量。
🌵三、主要治疗项目 盆底功能紊乱：治疗漏尿、便秘、脏器脱垂、会阴区疼痛、性生活质量下降等问题。 腹部问题：解决产后腹直肌分离、核心肌群无力、腹部松弛等状况。 疼痛问题：缓解产后颈肩腰背痛（肌肉筋膜炎、关节紊乱）、耻骨联合分离/疼痛、骶髂关节紊乱等。 姿势调整：改善颈肩、腰背骨盆、下肢等部位的姿势问题，如骨盆前倾、富贵包、圆肩、驼背等。 形体恢复：提供产后形体恢复、减重、塑形、健身及运动指导（涵盖孕期、各孕期、产后等时期的运动建议）。🌵四、就诊方式通过预约康复医学科门诊号，前往顺义院区门诊楼地下一层康复医学科就诊。
🌵孕妈经验分享【手术当天】
中午12:00进手术室，14:00结束回病房。此时孩子已在病房里等着了。
术后6小时禁食禁水，6小时后喝水、米汤。一直在吊水补充糖盐。
晚上开始尝试翻身，虽然疼但也能翻成功。宝宝当天很安静不怎么哭闹，月嫂抱过来吸母乳，没有奶只能当安抚奶嘴，吸得很带劲。半夜开始就能自己侧身喂奶了。
·疼痛感受：五星
从手术缝合时就开始宫缩疼了，术后立刻按肚子一次，回病房按肚子一次，晚上8点又按肚子一次，每次都疼到升天…期间时不时就疼上一分钟，喂奶也宫缩疼，特别是到了凌晨的一次喂奶，疼到像刀在肚子里来回搅动，持续了半个多小时狂按止痛泵也不好使，止痛泵只能止伤口疼不能止宫缩疼。
【术后第一天】
没有排气之前只能喝米汤和水，早上中午又持续吊水。
在床上来回练习侧身、双腿摇摆帮助排气，下午老公拿了口香糖，嚼了两粒，17:00左右顺利排气啦，排气后就能吃半流食了，晚餐喝了紫米粥。
这天一共下地了四次，第一次下地去上厕所突然虚脱，被月嫂和护士架回床上了，第二次以后就没啥事了，到第四次的时候可以自己溜达一会了。
又是没有母乳的一天，心态很佛，顺其自然～
晚上11点星星突然开始闹腾好久，还起了疹子，最后抱到我身边来边嘬边睡了，我俩一起一觉睡到4点。
·疼痛感受：四星
早起拔尿管不疼，但宫缩一直疼得受不了，问了护士可以自己用双氯芬酸钠栓，塞上以后疼痛感降低不少。中午打了一针宫缩素后又疼了一会，再塞上一粒止痛药，俺又活了
【术后第二天】
吃了疙瘩汤、面片汤，从来没觉得这么好吃过，可以自己下地了，称体重掉了10斤啦。晚上六点多顺利排便，没有想象中困难，明天能吃正常饭菜啦
·疼痛感受：三星
上午打宫缩素也不疼，但下午两点摘了止痛泵以后突然又疼到裂开🤯 本来以为今天可以不用止痛药了，结果又怂了塞上了一粒，之后就好很多，排便也不疼～
【术后第三天】
今天下午出院啦～昨晚几乎睡了个整觉，小星星目前是个天使宝宝，希望今晚回家不要闹腾
·疼痛指数：两星
早起自己扶着床栏起身下床成功，自己躺下也不费劲，基本可以活动自如啦，但是今天开始生理性涨奶了，上午找了通乳师，通完以后舒服了一些，估计回家还要受几天罪
最后，祝各位准妈妈好孕连连！预祝每个伟大的准妈妈都能顺利建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天使宝宝。【孕育妈咪圈】呵护你安心度过孕育时光！
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